赌博平台2019年“润育梦想”工作总结

   在“健康中国”背景下提升我院学生的健康意识和康复理念,为全校师生和社会提供运动康复专业化服务;传递爱心火炬,共建和谐美好校园;为大学生提供运动康复技能学习和交流平台。开展运动康复培训有助于调动本专业学生的学习兴趣,提高学生的实操能力,也有助于扩大运动康复专业在全校以至社会上的影响力,我院的运动康复培训从5月中旬开始至6月中旬结束,课程时间是根据课程表设置的,课程主要包括腰间盘突出和膨出、腰部康复、健身功法八段锦颈部康复等内容。以“运动康复伴你成长”为主题,参加培训人员100余人,现将活动总结如下:

一、针对腰间盘突出和膨出的理论及训练

2019年5月17日,在西校区北田径场,举办了腰间盘突出和膨出的理论及训练”活动。腰椎间盘突出症是较为常见的疾病之一,主要椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1为主的区域发生病变,发病率约占95%,而膨出相对突出为轻。针对治疗椎间盘膨出的患者,病患多伴有腰椎小关节错位或骶髂关节错位,这些也是造成腰骶部疼痛麻胀的原因之一,经诊断后先以手法松解调整关节,加以针灸治疗辅助。

  1. < >2019年5月21日,在西校区赌博平台111室,举办了腰部康复”活动。绝大多数病人有损伤史,弯腰时下腰部感觉酸痛无力,或腰部有断裂感;部分病人可伴有向臀部的放散痛,但无运动、感觉障碍,其也是腰肌劳损病因之一。压痛常局限于腰椎4、5或腰5、骶l棘突上和棘突之间浅表组织,腰肌劳损病因还有在病变处有时能触到韧带剥离感、结节、腰椎X线摄片检查无骨质病变等是常见的腰肌劳损的病因。缩短过紧的肌肉需要松解延长,拉伸,筋膜疗法等,拉长无力的肌肉需要练习激活,例如:竖脊肌、腰方肌、髂腰肌、股直肌、小腿三头肌处于紧绷状态,需要松解,恢复其弹性和伸展性;腹直肌、腹内外斜肌、臀部肌群、小腿前面的胫骨前肌、侧面的腓骨长短肌处于拉长无力状态,需要进行加强练习。
  2. < style="text-align:justify;color:rgb(0, 0, 0);font-family:Calibri;font-size:10.5pt;font-style:normal;font-weight:normal;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;-ms-text-autospace:ideograph-numeric;-ms-text-justify:inter-ideograph;" >2019年5月24日,在西校区北田径场,举办了健身功法八段锦”活动。在我国古老的导引术中,八段锦是流传最广的,对导引术发展影响最大的一种。中国近代著名书法家于右任每天下午四时一直坚持练习八段锦,就取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分,北八段锦与南八段锦,文八段锦与武八段锦,少林八段锦与太极八段锦之别,在我国深受知识分子和练习者的喜爱。做前进行热身运动,可以加大效果。做后适合静坐放松,气沉丹田,不适合运动,要点是呼吸,呼吸,呼吸,绵绵,绵绵。可以参考瑜伽每个动作要点,在保持状态的时候都有深呼吸和冥想。保持呼吸缓慢,以自己完全听不到呼吸声为最佳。实在熬不住可以放开吸气,但是呼气必须慢,要点在于全程呼吸绵绵,呼气时气沉丹田。(这就是真传一句话啦)冥想也很简单,就是全身放松,参考瑜伽那样,当自己是个活死人,放松下来你会自然而然沉肩垂肘,呼气的时候想象全身能量下降到丹田(气沉丹田)。

    四、颈部康复

    2019年5月28日西校区赌博平台111室,举办了颈部康复”活动。由于现在人们长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等原因使颈椎发生退行性变,当颈椎退变到一定程度后就会造成颈部损伤。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等会产生脖子痛,这种症状叫痛颈部肌肉劳损,又称颈肌纤维肌炎。此损伤是由于颈部反复的急慢性损伤软组织,出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及疼痛,肌肉产生持久的收缩状态,从而出现肌紧张、肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛、肌肉和筋膜供血不足和营养障碍,导致组织无菌性炎症加重,如此形成恶性循环,使疼痛更加剧。

    五、结语

    通过这次可贵而又精彩的培训学习,同学们切实的感受到了自身的提高,也很感谢学校安排的这次学习活动和授课的老师,同学们纷纷表示对课程的恋恋不舍,简单的只能用受益匪浅来形容。袁老师的博文广识、生动讲解、精彩操作无不为他们留下来深刻印象。参加这次培训的同学们都很珍惜这次难得的学习机会,他们在课堂上专心致志、全身贯注、认真聆听和记录袁老师讲述的理论知识,学习气氛十分浓厚。正因为运动康复涉及生活中的运动损伤,帮助我们解决日常生活运动损伤问题,贴合实际,所以这次培训课程受到了许多同学们的喜爱,也得到了领导及其他老师的一致好评。

     

     

     

    赌博平台团委

                                            2019年6月8日